Вярвате или не, за децата всъщност е добре да прекарват време далеч от Вас
Родителството в условия на пандемия не е никак лесна задача, затова и толкова много майки вече са достигнали до ръба на изтощението. И нищо чудно - резултатите от един проведен в реални условия експеримент показват, че родителите, работещи от вкъщи, биват прекъсвани от децата си средно 45 пъти в рамките на 3 часа. Ето защо не е изненада за никого, че все повече семейства са достигнали до точката на пречупване.
Въпреки че всички знаем, че намирането на баланс не е никак лесно, все пак е възможно да го постигнем с малка промяна в начина си на мислене и с помощта на няколко прости стратегии.
Съвършени в своето несъвършенство
Във времето на социални мрежи, майките постоянно биват бомбардирани с недостижими и нереалистични цели. Време е да се откажем от стремежа към съвършенство и да разберем, че това, което виждаме в онлайн пространството, е просто внимателно подбрана, малка част от нечий друг живот.
Децата не се нуждаят от перфекционизъм. Те има нужда да бъдат обичани и насърчавани. Фокусирайте се върху това ежедневно да градите и да поддържате връзката с децата си и се отдръпнете от социалните мрежи, ако смятате, че те имат отрицателно въздействие върху психичното Ви здраве. Тази проста промяна може да не Ви даде физическото време, от което имате нужда, но ще освободи Вашия ум, за да се съсредоточите върху други стратегии, които ще ви го осигурят.
Насърчавайте независимостта: децата са по-способни, отколкото си мислим!
Един от начините да осигурите повече време за себе си е да насърчавате децата си да бъдат по-самостоятелни. Такава промяна може да бъде трудна, особено за родителите, които са свикнали да правят всичко вместо своите деца, защото така е по-бързо и по-лесно (особено по време на пандемията през последните две години, когато родители и деца прекарват много повече време заедно), но отказвайки се от идеята за съвършенство, ще съумеете да им дадете повече отговорности.
Децата са способни на много повече, отколкото си мислите, а ако им позволите сами да се справят с повече неща, това ще Ви даде повече време за самите Вас. Може да отнеме известно време и усилия, за да научите децата си как да опаковат обяда за училище или как да сгъват дрехите си, но в крайна сметка ще си заслужава.
Дайте на децата си възможност да прекарат известно време без Вас! Да, това е възможно.
Един от най-лесните начини да осигурите повече време за себе си е като осигурите на децата си време и пространство без Вашето присъствие при тях. Създайте място, предназначено за самостоятелната игра и не забравяйте да им предоставите достатъчно материали и играчки, развиващи въображението.
Осигуряването на време и пространство на децата да играят сами у дома е лесен начин за насърчаване на творчеството, развиване на умението за решаване на проблеми и самодостатъчността. Родителите често имат чувството, че трябва да бъдат постоянен източник на забавление, но изследванията показват, че подобно поведение всъщност не е толкова стимулиращо за детското развитие. Помислете - ако на децата не им бъде дадена възможност да се справят сами сега, как ще го направят един ден, когато се наложи? Освободете се от вината и знайте, че като правите по-малко, всъщност правите повече.
Планирайте време с децата си и време без тях.
Важно е да планирате периоди от време, в които изцяло можете да се посветите на това да изградите връзка с Вашите деца. Прегледайте графика си и определете най-подходящият момент, когато ще можете да отделите половин или един час, който да прекарате наистина пълноценно с тях. Може би това е времето преди лягане, докато четете книги и обсъждате деня.
Или, ако сте твърде уморени, за да отделите това време вечер, съсредоточете се върху създаването на рутина, която ще Ви даде възможност за връзка с Вашите деца на сутринта: може да правите заедно йога упражнения, да излезете на бърза семейна разходка или просто да седнете на масата и да закусите заедно без електронни устройства.
След това направете същото - планирайте период, в който да се откъснете от децата си. Определете си време за себе си: отидете на вечеря с приятели, джогинг в парка или маникюр - изберете нещо, което Ви зарежда и Ви помага да се чувствате добре. И не изпитвайте вина. Уверете се, че семейството Ви е наясно, че имате нужда от време само за Вас; изрично им го кажете и обяснете защо това е важно.
Децата се учат от примера на своите родители, така че за тях ще бъде полезно да видят, че тяхната майка се грижи за своите собствени нужди.
Comments