„За разлика от повечето органи гърдите продължават да се развиват и в зряла възраст.”, казва д-р Мариса Уайс, главен медицински директор и основател на Breastcancer.org, и са особено чувствителни на факторите на околната среда. Това означава, че изискват допълнително внимание. Ето как да ги поддържаме здрави.
Откажете се от пиенето или поне го намалете
В сравнение с пълните въздържателки жените, които консумират дори само три питиета на седмица, имат 15% по-висок риск от развитие на рак на гърдата (плюс допълнителни 10% за всяко следващо питие в седмицата), според Breastcancer.org. Центровете за контрол и превенция на заболяванията съветват да се придържаме към едно питие на ден.
Раздвижете се
Правенето на упражнения може да засили имунната ни система достатъчно, че да забави растежа на раковите клетки. Само 150 минути умерени тренировки (или 75 минути усилени) на седмица може да са от полза според Американското дружество за борба с рака.
Поддържайте здравословно тегло
Наличието на 10% наднормено тегло може да увеличи риска от рак на гърдата след менопаузата, тъй като мастните клетки произвеждат естроген, а той може да способства растежа на някои видове рак. “Съветвам по-младите пациентки да не качват килограми сега, защото ще бъде доста по-трудно да ги свалят след менопаузата,” казва д-р Деана Атай, асистент-професор по хирургия в Училище по медицина „David Geffen” към Калифорнийския университет, Лос Анджелис.
Познавайте тялото си
Ежемесечното „самопреглеждане” на гърдите вече не се препоръчва от Американското дружество за борба с рака. (Фалшиви индикации за проблем водят до висок брой ненужни тестове и биопсии.) Но трябва да знаем какво е нормалното състояние на нашите гърди – как се усещат, какъв е размерът им, кои бучки се появяват и изчезват през месеца. Ако забележите промяна, била тя бучка, изпускане на течност от зърната, набраздена кожа, болка или оток, не се паникьосвайте, но все пак посетете лекар.
Опознайте индивидуалния си риск
Ракът на гърдата е нетипичен при млади жени с умерено ниво на риск. „Но много жени не знаят какъв е техният риск”, казва д-р Атай. Ето какво трябва да имате предвид:
Фамилната обремененост не винаги е очевидна
Ракови прояви могат да са по-незабележими в по-малки семейства, тъй като има и по-малко случаи, които да привлекат внимание. “Хората също нямат навика да разговарят за причините за смърта на техни роднини и рядко биха споделили спонтанно подробности за здравето им,” твърди Джийн Сакс, главен изпълнителен директор на организацията „Живот отвъд рака на гърдата”. Това Така че е нужно да направите кратко разследване.
“Попитайте роднини за случаи на рак в семейството и какъв тип е бил, на каква възраст са били диагностицирани и какво се е случило с тях.” съветва д-р Уайс. Споделете откритията си с вашия лекар. Ако той забележи сигнали, би могъл да препоръча да посетите консултант по генетика, който може да помогне да определите дали генетичното тестване е подходяща следваща стъпка.
Ракът на гърдата диксриминира.
“Тъмнокожите жени е 40% по-вероятно да починат от рак на гърдата спрямо белите жени,” казва Карън Джаксън, основател и СЕО на Sisters Network, Inc., организация за тъмнокожи жени, преживели рак на гърдата. Тези жени са и с по-голям шанс да бъдат диагностицирани с тройно-негативен рак на гърдата, агресивна форма, която не се повлиява от хормонално-базирани терапии и е по-вероятно да се прояви отново, казва д-р Уайс.
В САЩ рискът от развитие на рак на гърдата е по-висок и при жени от източно-европейски еврейски произход (родът Ешкенази). За тях се смята, че е по-вероятно да носят BRCA 1 или BRCA 2 мутация, даваща им до 75% риск да развият рак на гърдата през своя живот, както и 50% доживотен риск от рак на яйчниците, според д-р Уайс. Само една проба кръв или слюнка може да се използва за скрийнинг при жените за повече от дузина свързани с развитието на рак гени.
Раждането след 30 може да повиши риска.
Да, износването (и кърменето) на бебето намалява нашия риск от развитие на рак на гърдата, но това, което много от нас не знаят е, че скорошна бременност може леко да повиши краткосрочния риск, особено при жени над 30 години, казва д-р Ан Партридж, M.P.H., съосновател и директор на Прогмрамата за млади жени с рак на гърдата към Инситута за изследване на рака „Dana-Farber” в Бостън. Защо е така? “Скокът на хормоните, който върви с бременността, може да активира анормални клетки на гърдите,” посочва д-р Уайс. Въпреки това, имайте предвид, че това повишение на риска е минимално и не следва да диктува кога и дали жените е добре да имат деца.
コメント